Tippek izmosodáshoz, ha pótolni szeretnénk a csirkét

A testépítőnek olyan a csirkehús, mint az autónak az üzemagyag – létezni sem tud nélküle. Vagy mégis? Mi van, ha áttértünk a vegetáriánus életmódra, vagy éppen szeretnénk kicsit változatosabbá tenni az étrendünket. Íme néhány húsmentes megoldás, amivel ha teljes mértékben nem is pótoljuk, valamelyest kiválthatjuk a jól bevált csirkemellet.

• Tojásrántotta


• Kevés jobb fehérjeforrást tudunk elképzelni egy kiadós rántottánál. Ahány ház, annyi szokás, mindenki másképp szereti, ám biztosan nem nyúlunk mellé vele, ha egyszerre szeretnénk izmosodni és finomat enni. Ráadásul villámgyorsan elkészíthető.


• Sült tofu


• A tofu nemcsak remek fehérjeforrás, vasban és magnéziumban is gazdag, vagyis igazi főnyeremény, ha valamiért kerülni szeretnénk a csirkemellet. Brokkolival és rizzsel remek választás, ha izmosodni szeretnénk.


• Kinoás gombóc


• Tökéletesen helyettesíti a húsgombócot, remek fehérjeforrás, és még finom is – kell ennél több? Ahogy arról nemrégiben megjelent cikkünkben beszámoltunk, a népszerű énekesnő, Madonna étrendjének is a kinoa az egyik kedvenc alapanyaga.