Pedro Abraham Capella, a labdarúgó NB I-ben szereplő Vasas erőnléti edzője jó néhány gyakorlatot írt elő a klub játékosainak a téli szünetre – így már csak rajtuk múlik, hogy a 16-án kezdődő edzéssorozatra milyen kondícióval érkeznek.
„Valamennyi játékoshoz ugyanazt az edzésprogramot juttattam el – idézi az fcvasas.hu Pedro Abraham Capellát. – Az első tíz nap a teljes pihenésről szólt, mindenféle aktivitás nélkül. Utána egy húsz napot felölelő periódus következett: öt nap mozgást egy nap pihenő követ. Főként az erősítő gyakorlatokra és a nyújtásra helyeztem a hangsúlyt az egyéni felkészülés eme szakaszában.”
Mint arról beszámoltunk, a Vasas január 16-án kezdi meg a felkészülést; Marijan Vlak legénysége napi két tréninggel rajtol, 20-án külföldi edzőtáborba utazik, februárban pedig két amerikai tornán is részt vesz – a Ferencvárossal együtt.
Legfrissebb hírek
