Edzőgépek az egész családnak

Ha egészségesebb életmód kialakítására törekszünk, és erre szeretteink is nyitottak, érdemes lehet akár nagyobb összeget is fordítanunk egy edzőgépre. Így senkinek sem kell a mozgást nélkülöznie a téli hideg vagy éppen az időhiány miatt. Összegyűjtöttünk egy listát, hogy milyen gépeket érdemes otthonra megvásárolni, hogy egy kicsit sportosabbá tegyük a család mindennapjait.

Futópad
A futópad nagy előnye, hogy a család minden tagja tudja használni, még akkor is, ha teljesen eltérő az erőnlétük. A kezdőknek, akik eleinte csak sétálnának, illetve a jó erőben lévőknek is kiváló választás. Jellemzően beállíthatunk rajtuk különböző nehézségi szinteket vagy akár a dőlésszöget, amivel szintén változtatható az edzés intenzitása. A nívósabb futópadok már fel vannak szerelve pulzusmérővel is, ami segít a megfelelő tempójú edzés elvégzésében.

Szobakerékpár
Reggel felkelés után vagy este a munka végeztével jólesik egy kis mozgás. Erre szintén kiváló alternatíva lehet egy szobakerékpár mindazoknak, akik esetleg nincsenek oda a futásért, vagy változatosabb edzésre vágynak. A futópadhoz hasonlóan erre is bármikor rá tudunk pattanni, hogy tekerjünk akár csak 10-15 percet is. Az egyik legfőbb erénye, hogy a szobakerékpár zsírégetésre és fogyásra egyaránt kiváló, hiszen nagy intenzitású edzéseket lehet végezni vele. A gép segíti a combizom és a vádli erősítését. Erőteljesebb edzéseknél a felsőtestünk is dolgozik.

Evezőpad
Az előző gépekhez képest kevésbé népszerű és méltánytalanul elhanyagolt edzőgép az evezőpad. Feltehetőleg az állhat a háttérben, hogy sokan gondolják úgy, hogy az evezőpadon csak egyféle mozgást végezhetünk, ezért kevésbé hatékony, holott ez egyáltalán nem igaz. Az evezőgép a fentiekben említett gépekhez képest a kardiózáson kívül – amely során közepes intenzitású gyakorlatokat végzünk legalább 40 percen keresztül – kiválóan alkalmas izomedzések kivitelezésére is. Az evezőpaddal végzett mozdulatok bonyolultabb mozgássort kívánnak, amelynek nagy előnye, hogy ezáltal fejleszti a koordinációs képességünket is.

(x)