Csupasport: Mit együnk edzés után?

2018.08.16. 16:15

Címkék

Ha a rendszeres sportolás mellett döntesz, akkor arra is oda kell figyelned, hogy mit eszel. És nemcsak edzés előtt, hanem edzés után is. Hogy mit és miért, azt összegyűjtöttük nektek a csupasport.hu oldalon.

Az edzés utáni étkezés nagyon fontos. A megfelelő táplálkozás segít abban, hogy az izomzat regenerálódjon, és a glikogénraktárak visszatöltődjenek. Ha nem eszünk, a szervezetünk energiahiányként éli meg. Edzés után gondoskodni kell a megfelelő folyadékpótlásról, és a fehérje mellett komplex szénhidrátok fogyasztása is ajánlott. a fehérje mellett komplex szénhidrátok fogyasztása is ajánlott.

Tonhaltól a banánon és a spenóton át egészen a mogyoróvajig: mit és miért együnk az edzés után.
Ezen kívül olvasható a csupasport.hu-n, hogy mi is az a Berry-diéta, és mi köze ahhoz, hogyan tartja magát formában az Oscar-díjas színész, az 52 éves Halle Berry.