Ajánló: medencefenék-tréning – a jobb életért
Ha helyesen alkalmazzuk a medencefenéki tornát, akkor a záróizmok megerősödnek, a szövetek energiával telítődnek, fejlődik az idegi vezérlésük, tápanyagellátásuk, ezáltal egészségessé válik a működésük. Amennyiben rendszeresen végezzük az említett tornát, akkor azzal hozzájárulhatunk az alhasi szervek egészséges működéséhez.
Mikor van szükség a medencefenéki tornára?
A gát izomzata meggyengülhet a terhesség és a szülés következtében, létrejöhet velünk született kötőszöveti gyengeség miatt, oka lehet a változókor, hozzájárulhat a rendszeresen erőltetett vizelet- illetve székletürítés, a krónikus székrekedés, vagy akár a nehéz súlyok rendszeres emelgetése. Sőt, okozója lehet a krónikus köhögés, az elhízás, a hosszan tartó ülőmunka, a mozgásszegény életmód, vagy ennek pont az ellentéte, akár a túlzásba vitt edzés is.
A teljes cikket elolvashatják a Csupasport.hu oldalon.
Mikor van szükség a medencefenéki tornára?
A gát izomzata meggyengülhet a terhesség és a szülés következtében, létrejöhet velünk született kötőszöveti gyengeség miatt, oka lehet a változókor, hozzájárulhat a rendszeresen erőltetett vizelet- illetve székletürítés, a krónikus székrekedés, vagy akár a nehéz súlyok rendszeres emelgetése. Sőt, okozója lehet a krónikus köhögés, az elhízás, a hosszan tartó ülőmunka, a mozgásszegény életmód, vagy ennek pont az ellentéte, akár a túlzásba vitt edzés is.
A teljes cikket elolvashatják a Csupasport.hu oldalon.
