Ajánló: közel fél tonnával állt fel az erőemelő-guggolás királya

Az erőemelő guggolás lényege, hogy a súlyt – amely ekkor még állványon nyugszik – a nyakunkba vesszük, kicsit leereszkedünk vele, majd addig nyomjuk felfelé, amíg újra ki nem egyenesedünk. A gyakorlat egyébként – amely fekvenyomással és az erőemeléssel együtt – az edzőtermek kedvence, leginkább a hát alsó szakaszán lévő izmokat, a combhajlító- és farizmokat, továbbá a combközelítő izmokat terheli meg. A nemzetközi szövetség alapvetően két kategóriában, a guggoló ruha nélküliben (raw) és a guggoló ruhásban (equipped) hirdet versenyeket. Előbbiben a résztvevők nemcsak speciális ruhát nem viselhetnek, hanem térdbandázst sem.

A ruha nélküli guggolás világcsúcsátaz amerikai Ray Williams tartja 477.5 kilogrammal, részletek és videó acsupasport.huoldalán.

A ruha nélküli guggolás világcsúcsátaz amerikai Ray Williams tartja 477.5 kilogrammal, részletek és videó acsupasport.huoldalán.