Ha sportolsz, elengedhetetlen a minőségi fehérjebevitel. A csirkemell mellett a pulykahús is nagyon jó fehérjeforrás. Ha szénhidrátra is szükséged van, ugyanúgy kombinálhatod tésztával.

A falmászók egy része nemcsak beltéren, hanem szabadban is mászik, számukra például egy via ferrata túra szinte gyerekjáték – ezekről is szó lesz a sportággal foglalkozó sorozatunk aktuális részében.

A túrázás nemcsak Magyarországon nagyon népszerű, nemzetközi filmcsillagok is szívesen kapcsolódnak ki így. Most ráadásul a gyengébbik nem képviselőit mutatjuk meg.

Diego López mind a hét kontinensen teljesítette a legnehezebb nyílt vízi úszóversenyt. Utoljára hagyta az Antarktiszt, ahol élete legnagyobb élményével gazdagodott.

Sarah Reinertsen álmai idejével, 14:41 órával ért célba az Ironman-vb-n Hawaiin. A hír önmagában nem szenzációs, ám ha hozzátesszük, hogy lábprotézissel teljesített így, a kép mindjárt árnyaltabbá válik.

A rizottó nagyszerű választás, ha állóképességi sportot űzöl. Ugyanúgy szénhidrátforrásként szolgál verseny vagy intenzívebb edzés előtt, mint egy tésztaétel. Ez a rizottó a szénhidrát mellett fehérjét is tartalmaz, a gomba és a csirke is kiváló fehérjeforrás.

A magyar származású amerikai ultrafutóbajnok, Joe Fejes kétszer is kihagyott egy évtizedet, de ma újra imádja a futást, és semmilyen táv sem elég hosszú neki. Interjúnkból kiderül, miért kell óvatosan zuhanyozni.

Túrázáshoz a természetes és szintetikus anyagok keverékéből készült zoknik a legalkalmasabbak. Ha jót szeretnénk lábfejünknek, a pamutzoknikat a lehető legmesszebb kerüljük el.

Az élelmiszer- és fitnesziparnak vannak túlmenedzselt termékei, amelyek végigsöpörnek a világon, akár van valódi hatásuk, akár nincs. Na, a glicin pont nem ilyen.

Minél távolabb vagy az Egyenlítőtől, annál inkább lehetsz hajlamos a depresszióra, ezért is fontos, hogy télvíz idején, aki csak teheti, keresse a fényt, s nem hagyja eluralkodni a szürkeséget, sötétséget maga körül.

Az esztergomi hosszútávfutó, Maráz Zsuzsa rendkívül sikeres évet hagy maga mögött: megnyerte a Spartathlont, kitüntetésekkel ismerték el fantasztikus teljesítéseit, és most a csupasport.hu oldalnak beszélt a terveiről.

Karácsonyi terepfutóversenyt és gyalogtúrát rendeznek a Bakonyban. A december 16-án a pénzesgyőri focipályáról induló megméretésre ötödik alkalommal kerül sor.

Vannak sporthorgászok és vannak orvhalászok. Az orvhalászat meglehetősen durva módszer, így a téli nagy hidegben lássuk, milyen törvényen kívüli eszközzel szokták kifogni a halakat.

Olykor lefut egy maratonit, imád bokszolni, és hibátlanul néz ki. Caroline Wozniacki izmos testét tavaly megcsodálhatta a világ, amikor elvállalt egy meztelen fotósorozatot. Persze a dán teniszezőnek sem adják ingyen a bomba alakot.

„Amikor a közösségi média felé vettem az irányt, mert úgy éreztem, hogy példámmal másoknak is tudok segíteni, olyan feladat elé állított, amelyre nem voltam felkészülve” – Tamás Rita blogja.

Hideg van, későn kel a nap, korán sötétedik, esik az eső, esik a hó. Télen ezek a kifogások vetődnek fel a legtöbbször, hogy miért ne menjünk edzeni. Jöjjön néhány motivációs tipp, amely kedvet ad, hogy elhagyjuk a jó meleg szobát.