Mit esznek a sportolók a meccs napján? A versenyek alatti étkezésnek azt a célt kell szolgálnia, hogy a sportoló minél jobb teljesítményt nyújtson. Ha a verseny időpontja estére esik, akkor ebédre olyan ételt ajánlanak a sportolóknak, amely könnyen emészthető, a szénhidráttartalma magas, de alacsony a zsír- és rosttartalma.

Cristiano Ronaldo számára meseszerűen alakul a vb. A spanyolok elleni 3–3 alkalmával mesterhármast szerzett, Marokkó ellen pedig az ő góljával nyert a válogatott 1–0-ra. Ám nem csak a góljaira lehet büszke.

Garantáltan nem unatkozik majd, aki Balatonfűzfőn tölti a hétvégét, hiszen a csütörtökön kezdődő Beach Fesztivál égisze alatt megtartják a magyar szörfbajnokság harmadik fordulóját is.

A megfelelő mennyiségű mozgás segít abban, hogy szellemileg tovább maradjuk egészségesek. Ehhez még futni sem muszáj, elegendő, ha rendszeresen sétálunk – erősítette meg egy friss kutatás.

Ha tápláló, mégsem túl nehéz ételt szeretnél enni reggelire, próbáld ki a proteinpalacsintát. Ezt a desszertet akár edzés után is fogyaszthatod, hiszen ebben a receptben a hangsúly a fehérjén és nem a szénhidráton van.

Csináljuk, de nem mindegy, hogyan! Ha nem figyelünk oda, tropára mehet a csuklónk, vagy éppen a vállunk fájdul meg hónapokra. A fekvőtámasz az egyik legalapvetőbb, legjobb gyakorlat, de nagyon oda kell figyelni, hogyan is végezzük.

Az örökifjú Chuck Patterson szereti a kihívásokat, szinte minden extrém sportot kipróbált már. Sőt, olyanokat is, amik addig nem is léteztek.

Gondolták volna, hogy Serena Williams férje 34 éves koráig csak abból űzött sportot, hogy minél kevesebbet aludjon, s nézze az előtte lévő monitort? Aztán gyermekük születésének közeledtével minden megváltozott.

Hány évesen és hol érdemes elkezdeni vitorlázni, szörfözni? Milyen hazai lehetőségek közül válogathatunk? A Csupasport-videó hasznos tanácsainak forrása nem más, mint a tizenkétszeres világbajnok vitorlázó, Majthényi Szabolcs!

Tavasszal hajtottak végre szívműtétet Arnold Schwarzeneggeren. Alig pergett le két hónap a beavatkozás óta – és a 70 éves sztár nemrégiben máris újrakezdte az edzéseket.

Zajlik a visszaszámlálás: szeptember 28-án kora reggel Athénban elrajtol a 246 kilométeres, legendás Spartathlon, amely az évtizedek sodrásában megannyi magyar sikert hozott.

A skandináv gyaloglás (nordic walking) tökéletesen megdolgoztatja az ember izomzatát, érdemes azonban új és új úti célok után nézni. Ezúttal három ausztriai terepet ajánlunk a figyelmükbe.

A palacsintát mindenki szereti. Az egyik legkedveltebb magyar édesség azonban tele van szénhidráttal és cukorral! Szerencsére ma már palacsintát is készíthetünk egészségesebb hozzávalókból.

A Balaton-átúszás teljesítéséhez Olasz Anna világ- és Európa-bajnoki ezüstérmes nyílt vízi úszó rendszeresen ad tippeket. Ezúttal a versenynapi étkezéshez érkeznek a tanácsok.

A túrázás nem az első lépés megtételével kezdődik, hanem az alapos felkészüléssel. Természetesen nem lehet tojáshéjakon lépkedni, de ha odafigyelünk, megkönnyíthetjük utunkat. Archív sérülésmustra, orvosi tanácsokkal.

Csaknem két és félezren indultak az idei Brutálfutáson Nyáregyházán, így a zokniban induló mezőny létszám-, a győztes pedig pályacsúcsot döntött.