Nagyon fontos, hogy a nap első étkezése feltöltsön energiával. A zab az egyik legkomplexebb energia- és tápanyagforrás, ezért érdemes zabkásával indítani a napot, pláne, ha sportolsz.

Noha a fallabdára általában költséges, beltéri sportként gondolunk, a Public Squash nevű szervezet célja, hogy a jövőben minél több nyilvános, bárki számára elérhető szabadtéri pálya épüljön – olyan, mint amilyen áprilisban nyílt meg Manhattanben, a Hamilton Fish Park-ban.

Az indulóknak eddig a fele sem tudta megcsinálni a terepfutók legnehezebb hazai kihívását, a Kört a Börzsönyben. Igaz, a tervezőknek kicsit megszaladt a tolluk: harminc óra alatt százötven kilométert és 7100 méter szintkülönbséget kell legyűrni.

Minden túrázónak magának kell kitapasztalnia a határait. Semmit sem érdemes siettetni, és hároméves kortól ugyanúgy el lehet kezdeni a túrázást, mint a nyugdíjba vonulás után. Hogyan lehet kezelni a túlvállalt helyzeteket?

A magyar El Camino. Így is nevezhetnénk az országot körülölelő több mint 2500 kilométeres távot. Magyarország leghosszabb túravonalának népszerűsége töretlen.

Eleinte fatalpat csatolt lábbelijére a leleményes ember azért, hogy áthágja a havat, idővel azonban egyre professzionálisabban lett úrrá a tél elemein. Honnan indult és meddig jutott a sísport?

A búvárkodással sokan úgy vannak, hogy szívesen kipróbálnák, mert a víz alatti világ varázslatos, titokzatos és hívogató. De veszélyesnek is tartják, mert mi van, ha nem lesz elég a levegő, ha nagyon fáj majd a fül a nyomáskülönbségtől, ha túl gyorsan emelkedünk fel a mélyből?

Ha autóval szállítunk kerékpárt, a megfelelő rögzítés mellett a láthatóságra is figyeljünk oda. Tízezer forinttól már jó lehetőségek közül választhatunk, de ha bírja a pénztárcánk, még biztonságosabbá tehetjük a bringák szállítását.

Túrázni nemcsak szárazföldön, vízen is lehet, amire a megszokottól eltérő közeg miatt fokozott odafigyeléssel kell felkészülni. Ha így teszünk, nem lehet gond, és életre szóló élmény szerezhetünk.