Karácsony közeledtével érthetően nagyon kevés eseményt rendeznek a következő napokban, ellenben az ünnep után számos teljesítménytúrával és futóversennyel fejezhetjük be az esztendőt.

Az amatőr futók között korosztályában 46 évesen az élmezőnyhöz tartozik, három órán belüli maratonit teljesített idén a masszív izomzatú sportember, akin az erőemelő múltja ma is látszik.

Több kalóriát éget el, felfrissít, erősít – sok érv szól a téli sportolás mellett, de mindez csak akkor igaz, ha betartunk néhány alapvető szabályt. Íme, tippek a téli sportoláshoz!

Változó, hogy ki miért szeret futni, s az sem egyöntetű, hogy ki hogyan szereti elvégezni az edzéseit. Sokan esküsznek a közösségi futásokra, másoknak egyedül jobban megy. Nézzük, mit szól a szólóban történő futások mellett.

Vágó Boglárka az ultrafutó-válogatott kerettagja, több 24 órás verseny teljesítője, aki hat sört tud meginni „húzóra” negyven perc alatt. Páratlanul önironikus humora és szerénysége révén az ultrafutók egyik legszerethetőbb képviselője.

Vajon ilyen lehet, amikor az ember több mint százhatvannal száguld le ég és föld között, Európa leghosszabb kötélpályáján? Nos, ilyen!

Ha sportolsz, elengedhetetlen a minőségi fehérjebevitel. A csirkemell mellett a pulykahús is nagyon jó fehérjeforrás. Ha szénhidrátra is szükséged van, ugyanúgy kombinálhatod tésztával.

A falmászók egy része nemcsak beltéren, hanem szabadban is mászik, számukra például egy via ferrata túra szinte gyerekjáték – ezekről is szó lesz a sportággal foglalkozó sorozatunk aktuális részében.

A túrázás nemcsak Magyarországon nagyon népszerű, nemzetközi filmcsillagok is szívesen kapcsolódnak ki így. Most ráadásul a gyengébbik nem képviselőit mutatjuk meg.

Diego López mind a hét kontinensen teljesítette a legnehezebb nyílt vízi úszóversenyt. Utoljára hagyta az Antarktiszt, ahol élete legnagyobb élményével gazdagodott.

Sarah Reinertsen álmai idejével, 14:41 órával ért célba az Ironman-vb-n Hawaiin. A hír önmagában nem szenzációs, ám ha hozzátesszük, hogy lábprotézissel teljesített így, a kép mindjárt árnyaltabbá válik.

A rizottó nagyszerű választás, ha állóképességi sportot űzöl. Ugyanúgy szénhidrátforrásként szolgál verseny vagy intenzívebb edzés előtt, mint egy tésztaétel. Ez a rizottó a szénhidrát mellett fehérjét is tartalmaz, a gomba és a csirke is kiváló fehérjeforrás.

A magyar származású amerikai ultrafutóbajnok, Joe Fejes kétszer is kihagyott egy évtizedet, de ma újra imádja a futást, és semmilyen táv sem elég hosszú neki. Interjúnkból kiderül, miért kell óvatosan zuhanyozni.

Túrázáshoz a természetes és szintetikus anyagok keverékéből készült zoknik a legalkalmasabbak. Ha jót szeretnénk lábfejünknek, a pamutzoknikat a lehető legmesszebb kerüljük el.

Az élelmiszer- és fitnesziparnak vannak túlmenedzselt termékei, amelyek végigsöpörnek a világon, akár van valódi hatásuk, akár nincs. Na, a glicin pont nem ilyen.

Minél távolabb vagy az Egyenlítőtől, annál inkább lehetsz hajlamos a depresszióra, ezért is fontos, hogy télvíz idején, aki csak teheti, keresse a fényt, s nem hagyja eluralkodni a szürkeséget, sötétséget maga körül.